This Simple Hack Will Have Your Toddler Reaching for Fruits & Veggies

If you have a picky eater on your hands, this trick might be just what you need to get to put down the nuggets and pick up an apple.

If you’re struggling to get your toddler to branch out beyond nuggets and mac and cheese, you aren’t alone. As little ones grow and change, it’s easy for their taste buds to get caught up on their favorites and a disdain to form for the unfamiliar. The trick to fostering an enjoyment for fruits, veggies and more can be as simple as associating the food with something familiar and fun.

In a viral post, nutritionist an easy hack for getting his daughter to make some healthy snack choices—a few well-placed character stickers. In the video, Jensen is shown placing an Elsa and Anna sticker on a bell pepper, Winnie the Pooh on a banana, the Little Mermaid on a cucumber and more. The result of this quick addition turned out to be pretty dramatic, with his daughter going straight for Elsa, or the bell pepper in this case.

“Did you know that putting characters on food products drastically influences a child’s taste preferences and snack selection,” Jensen noted, citing a Journal of Pediatrics study. In the study, researchers found that children significantly preferred the taste of foods that had popular cartoon characters on the packaging, compared with the same foods without characters, with the majority of children selecting the food sample with a licensed character on it for their snack.

From Paw Patrol Eggos to character Happy Meals, the industry has profited from branding with beloved characters for years. While the study showed the association was weaker for carrots than for gummy fruit snacks and graham crackers, the character placement still packs a punch. 

If all the hacks and tricks still won’t convince your toddler to branch out to new foods consider tips from pediatric specialists and dietitians on how to deal with picky eaters.

उपरोक्त लेख हिंदी में

यह सरल हैक आपके बच्चे को फल और सब्ज़ियां उपलब्ध कराएगा

यदि आप खाने में नख़रेबाज़ हैं, तो यह तरकीब वही हो सकती है जो आपको डली नीचे रखने और एक सेब उठाने के लिए चाहिए।

यदि आप अपने बच्चे को नगेट्स और मैक और चीज़ से आगे बढ़ाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। जैसे-जैसे छोटे बच्चे बड़े होते हैं और बदलते हैं, उनकी स्वाद कलिकाओं के लिए अपने पसंदीदा को पकड़ना और अपरिचित के प्रति तिरस्कार पैदा करना आसान हो जाता है। फलों, सब्जियों और अन्य चीजों का आनंद बढ़ाने की तरकीब उतनी ही सरल हो सकती है जितनी कि भोजन को किसी परिचित और मनोरंजक चीज के साथ जोड़ना।

एक वायरल पोस्ट में, पोषण विशेषज्ञ अपनी बेटी को कुछ स्वस्थ नाश्ते के विकल्प बनाने के लिए एक आसान हैक दे रहे हैं - कुछ अच्छी तरह से लगाए गए चरित्र स्टिकर। वीडियो में, जेन्सेन को बेल मिर्च पर एल्सा और अन्ना का स्टिकर, केले पर विनी द पूह, खीरे पर लिटिल मरमेड और बहुत कुछ लगाते हुए दिखाया गया है। इस त्वरित जोड़ का परिणाम काफी नाटकीय निकला, उसकी बेटी सीधे एल्सा, या इस मामले में बेल मिर्च के पास गई।

"क्या आप जानते हैं कि खाद्य उत्पादों पर अक्षर डालने से बच्चे की स्वाद प्राथमिकताओं और नाश्ते के चयन पर काफी प्रभाव पड़ता है," जेन्सेन ने जर्नल ऑफ पीडियाट्रिक्स अध्ययन का हवाला देते हुए कहा। अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि बच्चे उन खाद्य पदार्थों के स्वाद को काफी पसंद करते हैं जिनकी पैकेजिंग पर लोकप्रिय कार्टून चरित्र होते हैं, जबकि बिना चरित्र वाले समान खाद्य पदार्थों की तुलना में, अधिकांश बच्चे अपने नाश्ते के लिए लाइसेंस प्राप्त चरित्र वाले भोजन के नमूने का चयन करते हैं।

पॉ पैट्रोल एगोज़ से लेकर कैरेक्टर हैप्पी मील्स तक, उद्योग ने वर्षों से प्रिय पात्रों के साथ ब्रांडिंग से लाभ कमाया है। जबकि अध्ययन से पता चला है कि चिपचिपा फल स्नैक्स और ग्राहम क्रैकर्स की तुलना में गाजर के लिए एसोसिएशन कमजोर था, चरित्र प्लेसमेंट अभी भी एक पंच पैक करता है। 

यदि सभी तरकीबें और तरकीबें अभी भी आपके बच्चे को नए खाद्य पदार्थों की ओर बढ़ने के लिए प्रेरित नहीं करती हैं, तो नख़रेबाज़ खाने वालों से निपटने के लिए बाल रोग विशेषज्ञों और आहार विशेषज्ञों के सुझावों पर विचार करें।

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